Quand boire le kéfir au lait ?
Le moment et la quantité de kéfir de lait pour être efficace sur la santé.
Il est conseillé de boire du kéfir le matin à jeun ou bien avant le repas. La prise de kéfir doit se faire progressivement, un verre par jour pour éviter les maux de ventre. Après quelques jours, vous pouvez boire jusqu’à un litre de kéfir par jour.