Kéfir
Quelle quantité doit-on prendre par jour ?
Il est conseillé de boire du kéfir le matin à jeun ou bien avant le repas. La prise de kéfir doit se faire progressivement, un verre par jour pour éviter les maux de ventre. Après quelques jours, vous pouvez boire jusqu’à un litre de kéfir par jour.